kurang tidur
jika kualitas tidur tidak memadai maka metabolisme bisa terganggu. hasil riset para ahli menyatakan bahwa kurang tisur selama tiga hari dapat mengakibatkan kemampuan tubuh memproses glukosa menurun drastis. artiny resiko diabetes akan meningkat. selain itu, kurang tidur juga dapat merangsang sejenis hormon dalam darah yang memicu nafsu makan. sebab, penderita gangguan tidur biasanya terpacu menyantap makanan berkalori tinggi karena di dorong rasa lapar, sehinga membuat kadar gula darah naik. solusinya, kita sebaiknya tidur tidak kurang dari 6 jam sehari, bahkan lebih baik 8 jam sehari
malas beraktivitas
WHO menyatakan bahwa kasus diabetes di negara bagian Asia akan nak hingga 90% dalam dua puluh tahun ke depan. kurangnya aktivitas fisik menyebabkan tubuh mudah terserang kegemukan dan resiko obesitas lebih tinggi. untuk menghindarinya, kita sebaiknya membiasakan diri untuk olah raga seperti bersepeda, jalan kaki, dan aktivitas fisik lainya
wallahu a'lam bish-showab.....
jika kualitas tidur tidak memadai maka metabolisme bisa terganggu. hasil riset para ahli menyatakan bahwa kurang tisur selama tiga hari dapat mengakibatkan kemampuan tubuh memproses glukosa menurun drastis. artiny resiko diabetes akan meningkat. selain itu, kurang tidur juga dapat merangsang sejenis hormon dalam darah yang memicu nafsu makan. sebab, penderita gangguan tidur biasanya terpacu menyantap makanan berkalori tinggi karena di dorong rasa lapar, sehinga membuat kadar gula darah naik. solusinya, kita sebaiknya tidur tidak kurang dari 6 jam sehari, bahkan lebih baik 8 jam sehari
malas beraktivitas
WHO menyatakan bahwa kasus diabetes di negara bagian Asia akan nak hingga 90% dalam dua puluh tahun ke depan. kurangnya aktivitas fisik menyebabkan tubuh mudah terserang kegemukan dan resiko obesitas lebih tinggi. untuk menghindarinya, kita sebaiknya membiasakan diri untuk olah raga seperti bersepeda, jalan kaki, dan aktivitas fisik lainya
wallahu a'lam bish-showab.....
Komentar
Posting Komentar